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Cattell-Horn 유동-결정 지능 모형

유동성 지능(Fluid Intelligence) - 유전된 생물학적 요인의 결과 (선천적) - 새롭고 친숙하지 않은 과제를 수행하는데 중요하게 작용 - 신속한 의사결정, 비언어적 내용과 관련 - 학습이나 연습으로 발달 불가능 - 뇌 손상, 노령화에 민감 (10대 후반 ~20대 초반 절정. 이후 쇠퇴) 결정성 지능(Crystallized Intelligence) - 환경과 경험으로 결정될 가능성이 큼 (후천적) - 이전의 지식이나 경험에 의존해 문제를 해결하는 지적 능력 - 학습이나 연습으로 발달 가능 - 사회문화의 영향 - 일생에 걸쳐 발달, 안정적 기 유동성 지능과 결정성 지능은 서로 상관이 있다.

온라인 클래스 - "하루 5분 마음케어, 마음이 건강해지는 시간" 오픈!

안녕하세요:) 오늘 더 맑음의 상담심리사 최은선입니다. '내담자뿐만이 아니라 일반인 대상으로 확장해서 마음건강을 위해 할 수 있는 게 무엇일까?" 고민하다가 내담자들이 ‘선생님 미리 알았으면 좋았을걸요ㅠㅠ’하는 내용들을 모아서 강의를 만들어 보았습니다😊 기본이지만 가장 중요한 내용들만 모았습니다! 건강하게 스트레스를 해소하는 방법, 감정 인식과 건강한 표현을 통해 내 마음을 들여다보고 마음이 건강해질 수 있도록 돕습니다. 강의 대상은 ✔ 마음건강에 대한 관심이 있는 분 (예방 차원) ✔ 현재 심적 어려움이 있는데, 유료 개인 상담을 받기 어려워 개인적으로 노력하려고 하시는 분입니다:) 📍 본 강의는 상담학 강의가 아닙니다. 따라서 상담 이론을 설명하거나 심리학 개념을 알려드리지 않습니다. 대신 마음이 건..

신내종합노인복지관 노인 정신건강 특강 진행

2022년 11월 29일 신내종합노인복지관에서 "정신건강" 특강을 진행했습니다. 9명, 9명 총 18분의 어르신들과 함께 O/X 퀴즈, 그룹 나눔을 통해 정신건강의 중요성을 알고 자발적으로 관리할 수 있도록 하였습니다. 평소 말이 없으셨던 어르신들께서 활발히 토의에 참여해주시고, 자신의 경험을 이야기해주시며 정신건강의 중요성에 대해 강조해주시는 재미있고 행복한 시간이었습니다. 특강 섭외 관련 문의는 아래 카카오톡으로 주세요:) http://pf.kakao.com/_apxfHs 오늘더맑음 심리상담, 심리검사, 커리어 코칭 나를 알고 이해하는 만큼 힘이 생깁니다. pf.kakao.com

동작구 가족센터 TCI 특강 진행

2022년 6월 4일 동작구 가족센터에서 "부부의 세계 미리보기 - 기질과성격의 이해"라는 주제로 특강을 진행했습니다. 예비 부부, 신혼부부 19쌍이 TCI(기질 및 성격검사)를 진행했습니다. 강의를 통해 자신과 배우자에 대한 이해를 높이고, 커플별 토의를 통해 협의점을 찾고, 발표를 통해 다른 부부의 이야기를 들으며 배울 수 있던 시간이었습니다. 비대면임에도 적극적으로 강의 들어주시고 토의 및 발표해주신 참여자님들께 감사드립니다:) 특강 섭외 관련 문의는 아래 카카오톡으로 주세요:) http://pf.kakao.com/_apxfHs 오늘더맑음 심리상담, 심리검사, 커리어 코칭 나를 알고 이해하는 만큼 힘이 생깁니다. pf.kakao.com

지구촌교회 청년부 수련회 특강 진행

2022년 3월 1일 지구촌교회 청년부 수련회에서 "나와 네가 궁금해 - 기질과 성격의 이해"라는 주제로 특강을 진행했습니다. 80명의 청년들이 TCI(기질 및 성격 검사)를 실시했고, 검사 결과와 특강을 통해 자신과 공동체 지체들을 이해하는 시간이었습니다. 특강 섭외 관련 문의는 아래 카카오톡으로 주세요:) http://pf.kakao.com/_apxfHs 오늘더맑음 심리상담, 심리검사, 커리어 코칭 나를 알고 이해하는 만큼 힘이 생깁니다. pf.kakao.com

서울대 기독인 연합, 마음건강 방학특강 진행

2022년 1월 22일(토) 오후 2시 ~ 4시 서울대학교 기독인 학부/대학원/교직원/학부모를 대상으로 '코로나 시대의 우울증과 무기력'이라는 주제로 특강을 진행했습니다. 특강 섭외 관련 문의는 아래 카카오톡으로 주세요:) http://pf.kakao.com/_apxfHs 오늘더맑음 심리상담, 심리검사, 커리어 코칭 나를 알고 이해하는 만큼 힘이 생깁니다. pf.kakao.com

우울증 내담자 - 긍정적 자기대화

병적인 자아의 목소리를 약화 시키고 건강한 자아의 목소리를 강화 시키기 위한 대화. 1. 현실적인 내용으로 반격한다. - 스스로 충분히 수긍할 수 있는 현실적이고 합리적인 내용으로 반격 2. 간결하고 짧게 반격한다. - 너무 복잡하거나 길고 모호한 말은 효과가 감소 됨. 3. 부정적 사고와 반대되는 내용으로 반격한다. - 가능한 긍정적 내용으로 혼잣말을 하기. 4. 가능한 한 다양한 내용으로 반격한다. - 한 가지 부정적 사고 내용에 대해서 가능한 여러 가지 대안적 사고 내용을 찾아내서 반격하기. ex) '나는 단점투성이야' - '나는 장점도 많아', '단점이 없는 사람이 어디 있어', '너무 완벽해도 매력 없어', '내 단점을 알고 있는 것이 나의 장점이 될 수 있어' 5. 강하게 반격한다. - 강하고..

우울증 내담자 자기조절 - 자기조절 기술의 증진

자기 조절 기술self-control skill 1. 자기 관찰self-monitoring - 기분, 행동, 사고 관찰 - 기록지 활용하여 관찰하기 2. 자기 평가self-evaluation - 장점, 단점 평가 - 장점 활용, 단점 보완 - 대인관계 패턴, 문제 상황의 대처방식, 문제해결방법 3. 자기 동기화self-motivation - ‘나는 할 수 있다.’, ‘50%의 성공도 성공이다.’ ‘작은 변화가 나를 변화시킬 수 있다.’ 4. 자기 강화self-reinforcement/자기 보상self-rewarding - 100% 성공도 100% 실패도 없다. - 50%의 성공을 거둔 자신의 노력을 높이 평가, 50%를 보완하기 위한 노력을 기울이고 격려 [참고문헌] 권석만, 우울증, 학지사, 2016,..

상담사 소개 및 프로그램 안내

안녕하세요. 2018년부터 여러 상담 기관에서 심리상담/심리검사를 진행하며 '일반 심리상담'과 '기독교 상담'의 전문성을 갖춘 '오늘 더 맑음'입니다. - 상담심리사 2급 (한국상담심리학회) - 청소년 상담사 2급 (여성가족부) 많은 분들께 '어떻게 하면 상담에 대한 문턱을 낮출 수 있을까?', '상담이 부담스럽다면 다른 프로그램으로 접근할 순 없을까?' 고민하던 차에 블로그를 개설했습니다. 앞으로 블로그를 통해 전해질 소식들 기대해주시고요:) 현재 개인, 커플 심리상담/심리검사, 커리어 코칭을 진행하고 있으며 추후 소그룹 클래스를 통해 클래스 주제에 대한 강의 이후 서로의 이야기를 나누며 자신의 이해를 높이는 시간을 계획하고 있습니다. 앞으로 블로그를 통해 개설되는 클래스를 공지할게요. 티스토리 구독해..

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